Zajęcia dla dorosłych
Warunkiem wejścia na salę jest zmiana obuwia lub skarpetki.
Pilates*
Pilates to forma ćwiczeń rozciągających, odstresowujących i poprawiających ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka. Jest to swoisty trening dobrego samopoczucia. Wpływa spokojnie, ale niezwykle skutecznie na ciało ludzkie, że z każdym ćwiczeniem wprost zaczynamy lepiej czuć jak ono pracuje. Zajecia prowadzi instruktorka Agnieszka Kozioł.
*na zajecia można przychodzić z dzieckiem
Taniec w chuście
Po raz pierwszy w Białymstoku można potańczyć Salsę z niemowlakiem w chuście.
Zapraszamy tych już zachustowanych jak i tych, którzy chcieliby spróbować. Nie musisz mieć swojej chusty ani umiejętności wiązania. Najpierw Doradca Noszenia przeprowadzi instruktaż wiązania, będzie można skorzystać z naszych chust, a następnie ruszymy tanecznym krokiem ku relaksowi, co w przypadku maluszków oznaczać pewnie będzie słodki sen już po kilku minutach tańca.
Filmik z takich zajęć można obejrzeć TU
Muzyczna Joga dla rodziców z dziećmi (2-6 lat)
Relaksujące zajęcia jogi dla Mamy, Taty i dziecka utrzymane w formie zabawy do opowiadanych historii z życia zwierząt. Program obejmuje: podstawy trzymania sylwetki w czasie ćwiczeń, prawidłowy oddech, ćwiczenia równoważne, podstawowe pozy i ich łączenie w układy, pozycje odwrócone wspomagające elastyczność kręgosłupa oraz wzmacniające mięśnie pleców. Zajęcia prowadzone są przy muzyce i wspólnym śpiewaniu piosenek. Są to zajęcia stworzone Jogadance Studio. Filmik z naszych zajęć znajdziesz TU
Warsztaty prawidłowej pielęgnacji i wspomagania zdrowego rozwoju dziecka
Prawidłowa pielęgnacja ma wpływ na przyszły prawidłowy rozwój dziecka, a wczesna obserwacja zapobiega potencjalnym zaburzeniom rozwojowym. Podczas 4 spotkań poznasz zasady pielęgnacji i opieki nad małym dzieckiem w oparciu o założenia szkoły Terapii Nanorozwoju NDT-Bobath. Pielęgnacja taka jest równocześnie stymulowaniem prawidłowego rozwoju niemowlaka. Początkowo jest to odpowiednie karmienie, układanie, zmiany pozycji, przewijanie, ubieranie, kąpanie i noszenie niemowlęcia, potem również zabawa i stymulacja ruchowa. Z założeń NDT Bobath korzysta znany z Dzieńdobry TVN i TVN Style fizjoterapeuta Paweł Zawitkowski.Warsztaty przewidziane są dla rodziców dzieci do 1 roku oraz rodziców oczekujących na dziecko.
Warsztaty obejmują zagadnienia, m.in.:
• Pielęgnacji i opieki jako formy stymulacji rozwojowej i stymulacji noworodków;
• Rozwoju dziecka w pierwszym roku życia;
• Najczęściej spotykanych problemów rozwojowych w pierwszych miesiącach życia;
• Sprzętów używanych przy małym dziecku (odpoczynek, transport, karmienie, zabawa);
• Zabawy jako pozytywnej stymulacji rozwojowej;
• Spotkania odbywają się w małych grupach.
Każdy uczestnik ma do dyspozycji lalkę treningową (można oczywiście ćwiczyć z własnym dzidziusiem). Spotkania są również okazją do uzyskania odpowiedzi na nurtujące Państwa kwestie i problemy. Zajęcia prowadzi znakomita, bardzo doświadczona fizjoterapeutka Ewa Gołembiowska.
Warsztaty noszenia dzieci w chustach
Warsztaty są połączeniem teorii z praktyką. Celem spotkań jest przekazanie informacji o zaletach noszenia dziecka w chustach oraz opanowania podstawowych wiązań. Nie ma konieczności posiadania własnej chusty - jest możliwość skorzystania ze stosika warsztatowego. Na miejscu czekają także lale treningowe.
- dla rodziców dzieci 0-6 miesięcy i oczekujących na dziecko (wiązania: kieszonka i kangurek)
- dla rodziców dzieci powyżej 6 miesięcy do 3 r.ż. (wiązania na biodrze i plecach)
Zapisujemy maksymalnie 5 par z dziećmi.
Koszt warsztatów to 35,00 zł. rodzic z dzieckiem / 55,00 zł. para rodziców z dzieckiem. Po warsztatach istnieje możliwość nieodpłatnego wypożyczenia chusty (na tydzień). Wypożyczamy tez nieodpłatnie nosidełko ergonomiczne i Mei Tai firmy Tula.
Zainteresowanych udziałem prosimy o przesłanie mejla na adres: bebebialystok@wp.pl w tytule wpisując "Warsztaty noszenia dzieci". Termiów najbliższych warsztów szukaj w "Planie zajęć".
Warsztaty pierwszej pomocy przedmedycznej dla rodziców i opiekunów
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak prawidłowo reagować w sytuacji zagrożenia Twojego dziecka zapraszamy na szkolenie z udzielania pierwszej pomocy dzieciom w nagłych wypadkach. Szkolenie trwa 2,5 godziny, prowadzone jest przez instruktora ratownictwa, na co dzień pracującą w Pogotowiu Ratunkowym, Elżbietę Wcześny. Tematyka poruszana na zajęciach to między innymi zadławienia, zatrucia, resuscytacja krążeniowo- oddechowa, oparzenia, wychłodzenia, gorączka/drgawki. Podczas warsztatów ćwiczymy na fantomach.
Cena 40 zł/osoba. Członkowie najbliższej rodziny 50% zniżki.
Zainteresowanych udziałem prosimy o przesłanie mejla na adres: bebebialystok@wp.pl w tytule wpisując "Warsztaty pierwszej pomocy". Termiów najbliższych warsztów szukaj w "Planie zajęć".
Mama-bebe – gimnastyka dla Mam z małymi dziećmi (0-1 rok)
Propozycja dla tych Mam, które chcą szybko odzyskać formę po porodzie nie rezygnując przy tym z przebywania z Dzieckiem. Jeśli masz dość siedzenia w czterech ścianach bądź spacerów po osiedlu przyjdź, spotkaj się z innymi mamami i poćwicz. Na zajęciach poznacie też wierszyki masażyki i zabawy stymulujące rozwój dzieci w pierwszym roku życia. Satysfakcja gwarantowana - również dla maluszków :)
Fitness dla mam z dziećmi (NOWOŚĆ)
Aktywna przyszła mama – gimnastyka dla kobiet w ciąży
Specjalny program ćwiczeń opracowany został z myślą o przyszłych Mamach. Jest bezpiecznym treningiem opartym na elementach wzmacniania, rozciągania, pilatesu i jogi. Aktywność kobiet w okresie ciąży korzystnie wpływa na samopoczucie, przynosi ulgę
dla kręgosłupa oraz pomaga zmniejszyć dolegliwości związane z żylakami, opuchnięciami czy drętwieniem nóg. Dzięki ćwiczeniom przyszła Mama lepiej zniesie ciążę oraz poród. Aktywność w czasie ciąży pomoże również w krótszym czasie powrócić do formy po porodzie. I co najważniejsze – badania potwierdzają, że dzieci kobiet ćwiczących rodzą się zdrowsze oraz szybciej i lepiej się rozwijają. Więc Drogie Mamy… do pracy!
Inne zalety ćwiczeń w czasie ciąży?
• Poprawiają krążenie w tkance skórnej, uelastycznia ją, znacznie zmniejszając ryzyko wystąpienia rozstępów skórnych;
• Stretching zapewnia prawidłowe funkcjonowanie więzadeł i stawów oraz uwalnia od uciążliwych w czasie ciąży napięć;
• Pozycje jogi wspomagają trawienie i przeciwdziałają zaparciom;
• Regulują przemianę materii, co pozwoli ci zapobiec nadwadze;
• Umiejętność aktywnego relaksowania się zmniejszy odczuwanie bólu w momencie występowania skurczy porodowych;
• Zwiększony przepływ krwi przez ciało zmniejszy dolegliwości takie, jak bóle głowy i krzyża, a także dotleni twojego maluszka;
• Wzmocnienie i uelastycznienie mięśni dna miednicy wspomoże ochronę krocza przed nacięciem, a po porodzie pozwoli zapobiec wysiłkowemu nietrzymaniu moczu;
•Dobra kondycja przed porodem przyśpieszy odzyskanie figury oraz sprawności fizycznej i psychicznej już po urodzeniu dziecka;
ZAPYTAJ SWEGO LEKARZA O BRAK PRZECIWWSKAZAŃ DO UCZESTNICZENIA W ZAJĘCIaCH!!!!
Aktywna przyszła Mama – zajęcia w wodzie dla kobiet w ciąży (zawieszone)
Specjalny program ćwiczeń opracowany został z myślą o przyszłych Mamach. Jest bezpiecznym treningiem przygotowanym przez doświadczone instruktorki aqua aerobiku, przeszkolone pod kątem aktywności w ciąży. Ćwiczenia w wodzie odciążają stawy i kręgosłup, rozwijają i wzmacniają mięśnie, zwiększa się elastyczność stawów, ścięgien i więzadeł. To także doskonały sposób na pojędrnienie skóry i mikromasaż całego ciała. Aktywność kobiet w okresie ciąży korzystnie wpływa na samopoczucie, przynosi ulgę dla kręgosłupa oraz pomaga zmniejszyć dolegliwości związane z żylakami, opuchnięciami czy drętwieniem nóg. Dzięki ćwiczeniom przyszła Mama lepiej zniesie ciążę oraz poród. Aktywność w czasie ciąży pomoże również w krótszym czasie powrócić do formy po porodzie. I co najważniejsze – badania potwierdzają, że dzieci kobiet ćwiczących rodzą się zdrowsze oraz szybciej i lepiej się rozwijają.
Zajęcia odbywać się będą na basenie przy ul. Mazowieckiej we wtorki o 8.30 oraz w soboty 13.30
ZAPYTAJ SWEGO LEKARZA O BRAK PRZECIWWSKAZAŃ DO UCZESTNICZENIA W ZAJĘCIACH!!!!
Przygotowanie do karmienia piersią i rozwiązywania problemów laktacyjnych
Szczegóły i informacje: Szkoła Rodzenia DAR
Klub Mam / Klub Taty
Zapraszamy chętne Mamy i Ojców do tworzenia klubu Rodziców. Oferujemy lokal i pomoc organizacyjną. Od Waszej inicjatywy zależeć będzie reszta. Spotkaj się, porozmawiaj, podziel się radościami i troskami z innymi Mamami w podobnej sytuacji. W tym czasie wasze dzieci również będą się poznawać i razem bawić. Podobne inicjatywy od lat z powodzeniem istnieją w wielu krajach Europy, a od niedawna działają w również w Polsce. Czas na Klub Mam w Białymstoku!
Aktualnie tworzymy Klub MAM osoby chętne do uczestniczenia w cyklicznych spotkaniach proszę o kontakt na mejla bebebialystok@wp.pl w tytule wpisując "Klub Mam"
Spotkania Mam z Klubu Chustowego spotkania w poniedziałki co dwa tygodnie w godzinach 15-16.30
Na kolenych spotkaniach Klubu Mam poruszać będziemy następujące tematy:
- 7 LUTEGO 2011 spotkamy się o 14.00 tematem spotkania będzie poród domowy m.in. obejrzymy film "Poród w harmonii z naturą" Preteti Agrawal z komentarzem Moniki, która ma za sobą podobne doświadczenie.
-7 marca 2011: higiena jamy ustnej dzieci czyli jak dbać o zęby naszych pociech od ich pojawienia się. Specjalnym gościem bedzie stomatolog, mama rocznego Jasia, Magdalena Awruk. Zatroskana o zdrowie swoich małych pacjentów opowie nam, mamom maluchów, jak dbać o zęby dzieciaczków od ich pojawienia się. Będzie to świetna okazja żeby rozwiać swoje wątpliwości, obalić mity i dowiedzieć się jak lepiej zadbać o swoje pociechy.
- 14 marca 2011: pieluszki wielorazowe. Będzie to zarówno okazja do zapoznania się z tematem, jak i wymiany doświadczeń. Termin jeszcze potwierdzę.
Inne planowane tematy:
- Prawdy i mity o szczepieniach,
- Podróżowanie z dziećmi,
- Dieta sposobem na zwiększanie odporności dzieci,
- Jak przygotować jedynaka na pojawienie się rodzeństwa,
- Czy i jak wspierać rozwój dzieci,
- Jak znaleść dobrą nianię dla dziecka,
Spotkania są OTWARTE dla wszystkich chętnych i BEZPŁATNE!
